Nước Uống Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu

Nước chanh, nước ép cà rốt hay sinh tố hoa quả đều là những thức uống tốt cho bà bầu và thai nhi được khuyến cáo sử dụng thường xuyên trong thai kỳ. Chỉ cần một chút khóe léo, chị em có thể tự làm cho mình một ly nước vừa ngon miệng, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng ngay tại nhà.

Bạn đang xem: Nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Tầm quan trọng của nước với sức khỏe bà bầu

Chất lỏng rất cần thiết cho sức khỏe. Việc bổ sung đầy đủ nước trong thai kỳ càng trở nên đặc biệt hơn bao giờ hết. Tất cả phụ nữ đều được khuyến cáo nên uống nhiều nước khi mang thai vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe như:

Nước giúp duy trì hoạt động của các cơ quan nội tạngNgăn ngừa tình trạng khử nước. Đây là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt các vấn đề trong thai kỳ như đau đầu, nôn ói, chuột rút cơ bắp, phù nề, co bóp dạ con dẫn đến sảy thai.Giải nhiệt, chống ợ nóng, bốc hỏa, táo bón trong thai kỳTạo ối cho thai nhi phát triểnKích thích tuyến sữa hoạt động trong những tháng cuối của thai kỳGiảm nguy cơ mắc bệnh trĩ khi mang thai
*
*
*
*
*
*
*
Nước ép bưởi giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu, kích thích phát triển trí não của thai nhi

Cách làm nước ép bưởi:

Chuẩn bị: 1 quả bưởi, 20g đường cát. Tránh dùng bưởi nonBưởi gọt hết lớp vỏ bên ngoài rồi lột sạch cả lớp vỏ lụa và cùi xung quanh múiBỏ hột, lần lượt ép từng tép bưởi lấy nướcThêm đường cát vào nước ép bưởi, quậy tan rồi uống ngay. Tránh để lâu khiến nước ép bưởi có vị đắng và mất chất dinh dưỡng.

11. Các loại nước khác

Ngoài danh sách các thức uống tốt cho bà bầu kể trên, chị em có thể xen kẽ các thức uống dưới đây vào thực đơn để thay đổi khẩu vị:

Nước cam ép: Chứa nhiều vitamin C, folate, sắt, kẽm và vitamin C, nước cam ép cũng là thức uống lý tưởng cho mẹ. Đây chính là phương thuốc tự nhiên giúp mẹ bầu chống lại các chứng cảm cúm, cảm lạnh, ngăn ngừa thiếu máu và giảm nguy cơ bị dị ứng khi trẻ trào đời.

Xem thêm: Nội Soi Dạ Dày Ở Đâu Tốt Nhất Hà Nội, Nội Soi Dạ Dày Ở Đâu Tốt

Nước dâu: Nước ép từ dâu tây có tác dụng chống oxy hóa, làm đẹp da, giảm sự xuất hiện của các vết rạn. Thức uống này cũng cung cấp nhiều vitamin C không thua kém gì nước cam hay nước chanh.Nước ổi: Sử dụng nước ép ổi thường xuyên giúp mẹ bầu kiểm soát được huyết áp, ổn định đường trong máu, đồng thời chống tăng cân quá nhanh trong thai kỳ.Sữa tươi: Nếu mẹ bầu đang ngán ngẩm với các loại sữa công thức thì sữa tươi chính là sự thay thế tuyệt vời. Mẹ có thể sử dụng sữa tươi không đường để

Có thể bạn chưa biết